Меню

Почему важно носить шапку зимой



Надень шапку, а то заболеешь! Правда и мифы о том, нужно ли носить головной убор зимой

Сезон фразы «надень шапку, а то заболеешь» открыт. Проект «Только спросить» вооружился доказательной медициной и устроил шапочный разбор: от чего на самом деле защищает головной убор зимой и можно ли без него обойтись?

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Зачем вообще нужны головные уборы

Тут все просто: зимой шапки помогают организму не терять тепло. Оно нужно, чтобы поддерживать нормальную работу сердца, нервной системы и других органов. Через открытые участки тела тепло быстро уходит. Особенно через голову, где очень тонкий слой подкожного жира. Чтобы восстановить температуру, организму приходится работать интенсивнее. А от этого, к примеру, может подскочить давление. Шапки же не дают теплу улетучиваться, защищают голову от переохлаждения и помогают организму не загонять себя.

Что будет без шапки на морозе

Стандартная логика сторонников шапки такая: не наденешь — заболеешь гриппом и простудой. Важно понимать, что связь не прямая. Эти болезни вызывают вирусы и бактерии, поэтому заразиться можно в любое время года.

Но как показывают исследования, на холоде снижается противовирусный эффект интерферонов. Это такие специальные белки, которые обычно борются с вирусами. Поэтому зимой организм действительно становится более восприимчивым к болезням.

Можно ли отморозить уши, если ходить без шапки?

Да. Чем ниже температура воздуха и чем выше скорость ветра, влажность воздуха и кожи — тем быстрее это произойдет. Например, во время аномальных зимних морозов 2006 и 2011 годов, когда температура доходила до −30… 40 °С, в стационары Москвы регулярно поступали пациенты с отморожением ушных раковин.

Все потому, что уши уязвимы для мороза из-за своего анатомического положения, относительно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. То же касается носа и щек.

Люди, которые не носят шапки в холодное время года, чаще болеют воспалительными заболеваниями ЛОР-органов: ринитом, синуситом, гайморитом, фронтитом, средним отитом. Чтобы этого избежать — не забывайте про шарфы и головные уборы. Причем нужно отдавать предпочтение не «ушкам», а полноценной теплой шапке. В минусовую температуру голову, как и другие части тела, нужно держать в тепле абсолютно всем.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Что не зависит от шапки

Выпадение волос. Околоздоровые медиа часто пишут, что на холоде выпадают волосы. Но доказательная медицина против. Ученые из Университета Цюриха шесть лет исследовали выпадение волос у здоровых женщин. Результаты показали, что оно действительно зависит от времени года, но зимой волосы выпадают меньше всего.

Грипп. Зимой люди чаще болеют гриппом, но это связано не с холодом, а со снижением влажности воздуха. От инфекции эффективнее всего защищает прививка, а не шапка.

Менингит. Возможно, самый популярный миф: если не надеть шапку, обязательно заболеешь менингитом. На самом деле нет. Обычно его вызывают бактерии и вирусы, которые могут попасть в организм, даже если вы носите шапку — через рот и нос. Поэтому вместо того, чтобы уповать на шапку, лучше избегать больших скоплений людей и высокой влажности, почаще мыть руки и сделать прививки от гемофильной, менингококковой и пневмококковой инфекций, гриппа, кори, паротита, краснухи и ветрянки.

Без шапки на улице болит голова. Почему?

Переохлаждение часто провоцирует хронические заболевания. И для области головы это не исключение: мигрени и невралгии отлично обостряются без должного утепления. Однако точный механизм этого неясен, вероятно, это происходит просто из-за неспецифического раздражения нервной ткани холодом.

Когда надевать шапку

Научно обоснованных рекомендаций от врачебных сообществ на этот счет не существует. Но, как нам кажется, разумно надевать шапку в следующих ситуациях:

— На улице минусовая температура, а вам предстоит долгая прогулка.

— Вы простужены или недавно болели: лишнее испытание для иммунной системы ни к чему.

— Синоптики прогнозируют сильный ветер: в такую погоду температура тела падает быстрее, а шапка выступает в качестве защиты от переохлаждения.

— Планируете заниматься спортом в холодную погоду на свежем воздухе.

При морозах ниже −25°С стоит надевать балаклаву, которая обеспечит максимальную защиту всей поверхности головы. Как вариант — в дополнение к шапке натяните на лицо шарф или платок из теплой ткани и накиньте капюшон.

1. Заболеть менингитом или гриппом, просто не надев шапку, нельзя. Но если ходить в мороз с непокрытой головой — можно отморозить уши.

2. Шапка не защищает от выпадения волос. На холоде они, наоборот, выпадают реже.

3. В какую погоду надевать шапку, а в какую нет — решать вам. Но если предстоит дольше 10−15 минут находиться на улице при температуре ниже нуля, то лучше не рисковать здоровьем.

Источник

Рассказываем, зачем нужна шапка и когда ее следует носить

Головной убор 🧢 — это не только теплый аксессуар, который спасает от непогоды, но и отличный вариант, чтобы завершить ваш образ, подчеркнуть выбранный стиль одежды, привлечь к себе внимание яркой деталью 🎀. Производители предлагают модели головных уборов на любой вкус и кошелек, поэтому выбрать новую шапочку — не всегда легкая задача.

Читайте также:  Что делать если шуба потерлась

Помимо эстетики и ваших предпочтений, существуют определенные условия, при которых без головного убора просто не обойтись. А вы знаете, когда рекомендуется носить шапку, чтобы не вредить здоровью?

Почему без шапки не обойтись?

  • На голове очень тонкий слой подкожного жира, поэтому эта часть тела быстро теряет тепло. Соответственно, ваш организм потратит много ресурсов на обогрев головы, если вы забудете надеть головной убор.
  • Низкие температуры и холодный ветер пагубно влияют на нервную систему. От перепада температур страдают сосуды и нарушается кровообращение, что может стать причиной головных болей в будущем и даже привести к поражению лицевых нервов.
  • При холоде уменьшается противовирусный эффект интерферонов (это белки, которые борются с вирусами). В холодное время года организм становится более восприимчивым к болезням, теплая шапка поможет избежать переохлаждения. Сам по себе холод не является основной причиной заболеваний, но играет значительную роль в ослаблении организма.
  • В холода наши уши уязвимы из-за своего анатомического расположения, довольно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки. То же касается носа и щёк. Полноценный зимний вариант головного убора убережет «слабые» места на голове, или хотя бы избавит от обморожения ваши уши.
  • Переохлаждение головы приводит к общему ослаблению организма, снижению иммунитета, повышению риска развития хронических и острых заболеваний.
  • Да, шапка может испортить прическу или наэлектризовать волосы. Но с нарушением кровообращения от холода ухудшается питание волосяных фолликулов, появляется сухость кожи, что может привести к ломкости или чрезмерному выпадению волос.
  • Шапка — это просто тепло. Она действительно греет, а значит, вам будет намного комфортнее.

Когда нужно надевать головной убор:

  • В ветренную погоду. При сильном ветре температура тела падает намного быстрее, поэтому шапка будет как нельзя кстати.
  • При минусовой температуре. Это может избавить от такой неприятности, как головная боль. Да и общее переохлаждение в шапке, одетой по сезону, получить намного сложнее.
  • Если вы планируете прогулку дольше 10-15 минут, а погода за окном меньше 0 градусов, рекомендуется одеть головной убор.
  • В период простуд или сразу после болезни. Иммунитету нужно время, чтобы восстановиться, поэтому не стоит подвергать его дополнительной нагрузке.
  • При занятиях спортом на свежем воздухе в прохладную или ветренную погоду.

Полезные советы:

  • Чтобы волосы быстро не пачкались, подбирайте головной убор с минимальным содержанием синтетики, или вовсе без нее. Мыть голову в прохладное время года рекомендуется мягким шампунем 2-3 раза в неделю.
  • Шапка должна быть «вентилируема», этот эффект достигается благодаря микроотверстиям и и присуствует у вязанных изделий.
  • В помещении или транспорте шапку рекомендуется снимать, чтобы кожа головы не вспотела.
  • Крайне важно подобрать правильный размер шапки, чтобы она не сдавливала виски, уши или затылок.
  • Если в вашем образе чего-то не хватает, наверное, вы просто забыли надеть шапку 🙂

Надеемся, мы убедили вас, что без головного убора в холодное время года просто не обойтись! Таким образом вы избежите неприятных последствий переохлаждения, а ваш иммунитет скажет вам спасибо. Берегите себя, носите шапку по сезону!

⚡ Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии! Вас ждет много интересных статей на самые разные темы.

Источник

Зачем надевать шапку в мороз? Она не защитит от менингита и выпадения волос, зато предотвратит обморожение и головные боли

Почему нельзя ходить без шапки в мороз? Правда ли, что отсутствие головного убора приведет к менингиту и выпадению волос? И нужно ли утеплять голову во время пробежки или занятий лыжами?

Можно ли замерзнуть без шапки?

Ничего удивительного в том, что главная функция шапки зимой – сохранение тепла. Врачи рекомендуют защищать голову при минусовых температурах.

Существует миф, что именно через голову тело лишается тепла быстрее всего. Но это не так. Как рассказывают в университете Рочестера, тепло с одинаковой скоростью уходит через любой другой открытый участок тела – все зависит от площади. А в случае с головой – еще от густоты и толщины волос, которые тоже защищают голову от холода. Кстати, для детей шапка обязательна в мороз именно по этой причине: площадь головы ребенка относительно тела больше, чем у взрослого, в этом случае и правда тепло выходит быстрее.

Несмотря на очевидный вывод, что утеплять надо все, именно голову чаще всего оставляют непокрытой в мороз. На ней очень тонкий слой подкожного жира, то есть природной защиты. Температура тела падает, и чтобы ее поддерживать организм работает интенсивнее. Поэтому из-за переохлаждения нередко подскакивает давление.

Читайте также:  С чем носят ботильоны с шортами

Охлаждение головы иногда приводит к рефлекторному спазму сосудов внутренних органов и провоцирует приступ стенокардии или астмы. К тому же страдают черепные нервы: лицевой и тройничный. Их воспаление ведет к проблемам в двигательных функциях мышц лица, а еще – к сильной боли.

Впереди зима – время пить витамины, особенно при высоких нагрузках. Или от них никакой пользы?

Какую лучше выбрать зимнюю шапку: наша подборка топ-5 в 2020 году

Как отмечает Медицинская школа Гарварда, кровеносные сосуды на самой голове в ответ на холод сужаются несильно, оно и понятно – мозг должен функционировать. При этом сужение сосудов перекидывается на другие части тела, так что руки и ноги могут замерзнуть при непокрытой голове, даже если человек надел варежки и теплую обувь.

Несмотря на это кровеносные сосуды на голове все же спазмируются, хоть и несильно, – организм пытается уплотнить стенки сосудов, чтобы предотвратить замерзание крови. Это ведет к головной боли, чаще всего страдает лоб. Лучшее лекарство в таком случае – шапка.

С голой головой легко отморозить уши или получить отит

Если с внутренними процессами все ясно: мороз для организма – невероятный стресс, то как быть с внешними? Как только температура воздуха опускается заметно ниже нуля, в больницах начинается бум обращений с обморожениями. Чаще всего речь идет о пальцах рук и ног, и, конечно, ушах и носах.

Чем ниже температура и выше скорость ветра, тем быстрее наступает обморожение. Если человек ходит без шапки, то подвергает уши опасности: из-за анатомического положения, относительно скудного кровоснабжения, тонкого кожного покрова и почти отсутствия подкожного жира, уши наиболее уязвимы в мороз. Это же относится к носу и щекам.

Обморожение – не единственная угроза слуховым органам. Уши чувствительны не только к низким температурам, но и к ветру, сквознякам. Переохлаждение вполне может перерасти в отит. А так как слуховые проходы, слизистые носа и миндалины находятся близко друг от друга, нередко воспаление одного органа ведет к болезни других. Есть риск заболеть ринитом, синуситом, гайморитом и ангиной.

Отсутствие шапки и менингит никак не связаны

Главная присказка из детства в пользу шапки, которую говорили родители и учителя, гласит, что голая голова в мороз приведет к менингиту. Конечно, это не так. Менингит – это воспаление мозговых оболочек, вызванное инфекцией. Развитие заболевания без вируса или бактерии невозможно.

Сам по себе холод не несет в себе никаких инфекций, и шапка не спасет, если вирус попадет в организм через нос или рот. Это же относится и к ОРВИ. При этом многие врачи уверены, что в мороз снижается иммунитет и организм больше подвержен инфекциям. И все же – если связь и есть, то лишь опосредованная.

Волосы от холода не выпадают

Еще одно распространенное мнение – холод провоцирует выпадение волос. Считается, что при низкой температуре питание волосяных фолликул нарушается, волосы становятся более тонкими, ломкими и тусклыми. А еще – склонными к выпадению. Возможно, это еще один миф. Исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии, показывает, что больше всего волос выпадает летом и осенью. Зимой же, наоборот, процесс выпадения замедляется.

При этом шапки могут навредить – слишком тугой головной убор препятствует нормальному кровотоку в коже головы, и вот это точно приведет к выпадению волос. Нужно выбирать нетугую шапку из натурального материала.

В помещении или транспорте ее лучше снимать, чтобы не допустить перегревания – повышенная потливость приведет к проблемам с кожей головы, перхоти. А еще шапку нужно часто стирать, чтобы пресечь распространение грибковых инфекций.

Нужна ли шапка при занятиях спортом?

В зимних видах спорта профессионалы обычно не пренебрегают шапкой. Горнолыжники надевают ее даже под шлем – хотя это избыточная мера, потому что мягкая подкладка в современных шлемах справляется со всеми функциями шапки.

Когда температура воздуха опускается ниже 10 градусов, лыжники и биатлонисты надевают балаклавы и баффы. А чтобы предотвратить обморожение щек и носа – наклеивают специальные пластыри. При этом есть морозостойкие чемпионы – так, четырехкратный победитель Олимпиад в биатлоне Свен Фишер почти всегда бегал без шапки, ограничиваясь повязкой на голове. Кстати, такая повязка эффективнее меховых наушников – она защищает лоб, наушники же не спасут от головной боли на холоде. В лыжных шапках зона лба обычно утепляется дополнительным плотным слоем.

Как заниматься спортом, чтобы меньше болеть. Поможет даже ходьба: рассказываем, как работает иммунитет

Но нужно ли вообще надевать шапку спортсмену? Ведь при беге человеку тепло, зачем его дополнительно перегружать? На самом деле при занятиях спортом организм теряет столько же (если не больше) тепла через открытые участки. Так что переохлаждение при беге на лыжах без шапки – не редкость.

Читайте также:  Страна мам вязание шапок для девочек с ушками

Выбирать головной убор нужно правильно. Любители обычно не заморачиваются по поводу шапок, надевая обыкновенные тонкие. У профессионалов же другие потребности: помимо специального кроя, мембранных вставок и дополнительной вентиляции, обращают внимание на материал. Внутренний слой должен выводить излишки влаги, чтобы предотвратить перегрев, а вот внешний слой, наоборот, нужен водоотталкивающий – чтобы при падении в снег и во время осадков голова спортсмена не намокла.

Основная рекомендация по подбору головного убора в зимнее время – он должен соответствовать погоде. Если на улице около нуля, нет смысла надевать меховую ушанку, а при беге на лыжах в -15 тонкая флисовая шапка не спасет. Так что лучше купить несколько шапок и перед выходом из дома смотреть на термометр.

Можно ли бегать зимой на улице? Или лучше найти крытый манеж или купить беговую дорожку?

Как заниматься спортом после коронавируса без регистрации и жжения в груди

Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье, питании и тренировках

Какую лучше выбрать зимнюю шапку: наша подборка топ-5 в 2020 году

Фото: globallookpress.com/Fredrik Karlsson/Keystone Press Agency, Lydie Gigerichova/imageBROKER.com, Britta Pedersen/dpa, Naoki Nishimura/AFLO; РИА Новости/Айар Варламов, Евгений Епанчинцев; Gettyimages.ru/Frank Peters/Bongarts

Стильная одежда на странице ASOS промокоды.

Источник

Шапочный разбор: зачем нужны головные уборы, правда и мифы о шапках (4 фото)

Головной убор – это не только элемент стиля и составляющая образа. Почему еще носят шапку, кроме как для защиты от холода, и действительно ли можно отморозить уши и заболеть гриппом, если пренебрегать ею?

Задачи головного убора

Казалось бы, все элементарно и просто: это защита от холода. Но на деле шапка выполняет гораздо больше функций, среди которых:

— защита головы. Поскольку слой подкожного жира на голове очень тонок, то она быстро теряет тепло. Соответственно, организму придется потратить больше энергии на обогрев без головного убора;

— защита нервной системы. От низкой температуры страдают сосуды, что сказывается на кровообращении. Впоследствии это может провоцировать головные боли и даже стать причиной поражения лицевых нервов.

— снижение восприимчивости к болезням. Теплый головной убор помогает избежать переохлаждения. Естественно, сам по себе холод не провоцирует заболевания, но способен существенно ослабить организм;

— поддержание иммунитета. Регулярное переохлаждение головы провоцирует ослабление иммунитета и, как следствие, активизацию хронических и острых заболеваний;

— защита волос. Хотя многие недовольны, что головные уборы портят прическу и вызывают электризацию волос, одновременно с этим они защищают фолликулы, предупреждая сухость и потерю волос;

— сохранение тепла. Здесь все очевидно: шапка греет и, соответственно, в ней будет значительно комфортнее, чем без нее.

Когда без шапки не обойтись

Головным убором нельзя пренебрегать в ветреную погоду и при минусовой температуре. Он поможет минимизировать вероятность такого малоприятного явления как головная боль. Да и в принципе переохладиться, если шапка подобрана в соответствии с сезоном, значительно труднее. Поэтому если температура за окном ниже нуля, а прогулка будет длиться более 15 минут, то пренебрегать головным убором нельзя. Для восстановления внутренних ресурсов организма в сезон простуд либо сразу после болезни шапку носить обязательно, чтобы не подвергнуть его ненужной дополнительной нагрузке. То же самое относится к занятиям спортом на улице в ветреную либо прохладную погоду.

Анализ распространенных мифов про шапки

Логика сторонников головных уборов следующая: не наденешь – подхватишь простуду или грипп. Безусловно, связь имеется, но только не прямая. Эти недуги вызывают бактерии и вирусы, которыми можно заразиться вне зависимости от сезона. Но исследования доказали, что при низкой температуре уменьшается противовирусный эффект интерферонов. Это особые белки, задача которых – борьба с вирусами. Поэтому в холода организм действительно более восприимчив к возбудителям и недугам.

Расхожая фраза про отмороженные уши – правда. Дело в том, что ушные раковины уязвимы для мороза в силу своего анатомического расположения, достаточно слабого кровоснабжения, тонкой кожи и практически полного отсутствия подкожного жира. То же самое относится к щекам и носу. Поэтому люди, которые пренебрегают в холода головными уборами, чаще страдают воспалительными заболеваниями дыхательных органов. Чтобы снизить такую вероятность, не стоит пренебрегать шапками и шарфами в холода. А вот утверждение о заболевании менингитом – это миф. Его провоцируют возбудители, способные попасть в организм вне зависимости от наличия головного убора через нос или рот. Поэтому не стоит слишком рассчитывать на шапку. Лучше избегать больших скоплений народа, чаще мыть руки и сделать прививки.

Источник