Меню

Компрессионные чулки для чего бег



ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О КОМПРЕССИОНОМ БЕЛЬЕ. ИНТЕРВЬЮ С ЭКСПЕРТОМ

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О КОМПРЕССИОНОМ БЕЛЬЕ. ИНТЕРВЬЮ С ЭКСПЕРТОМ

Новый налоговый вычет за тренировки

САМАРСКИЙ КОСМИЧЕСКИЙ ПОЛУМАРАФОН НОГАМИ АНТОНА ВЕРТА

ОТКРЫВАЙТЕ БЕГОВОЙ СЕЗОН ЯРКО ВМЕСТЕ С «ФАРМЭКО — БЕГОМ ПО ЗОЛОТОМУ КОЛЬЦУ»

Евгения Жгир, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, подготовила для вас интересное интервью на тему компрессии в спорте. Вы узнаете о принципах компрессии, на сколько классов делится компрессионное белье и многом другом, связанным с этой темой.

Будучи профессиональным марафонцем, я практически не использовала компрессионное белье ни в тренировках ни в соревнованиях. Пару раз пробовала гольфы, но как-то не прижились они у меня. Почему? Не знаю, не могу объяснить. Но в какой-то момент, после очередного длительного перелёта, я решила попробовать компрессионные лосины для того, чтобы ноги не уставали во время поездок. И восторгу моему не было предела. Даже после девяти часовых перелетов ноги практически не отекали, и можно было прямо с самолета выходить на пробежку.

После завершения спортивной карьеры, я продолжаю бегать на любительском уровне и компрессионное белье заняло свое место в моей жизни. Я не часто использую его в тренировках и соревнованиях, но вот в качестве дополнительного способа восстановления для меня лично это просто незаменимо. Ведь если вы делаете тренировку с утра, а потом весь день работаете в офисе или где-то ещё, или как я весь день носитесь за неугомонным ребенком, то ваши ноги не получают полноценного отдыха. В этой ситуации компрессионное белье может быть как нельзя кстати.

Как и почему? Поскольку я живу в Праге, на э тот и многие другие вопросы ответит Петер Полиевка, директор компании Deonamedi, чешский производитель компрессионного белья.

Петер медик по образованию, он начинал свою карьеру как спортивный доктор в известном спортивном клубе Дукла в Праге, позднее много лет проработал в директорате известной фармацевтической компании Zentiva, а в 2012 году основал свою собственную компанию по производству компрессионного белья Deonamedi, которую возглавляет и по сей день. Несмотря на то, что этот бренд пока не представлен на российском рынке, я просто не могла не воспользоваться возможностью побеседовать с таким высококлассным специалистом и разъяснить интересующие меня вопросы.

Петер Полиевка, директор компании Deonamedi производителя компрессионного белья

Петер, насколько я поняла, Вы производите медицинское компрессионное белье, но при этом у Вас очень много покупателей-спортсменов от любителей до профессионалов. Чем медицинское компрессионное белье отличается от обычного спортивного компрессионного белья?

Во-первых, я хотел бы заметить, что мы производим компрессионное белье как таковое и не имеет значения, применяется оно в медицинских целях или иных. Но преимущество медицинского компрессионного белья заключается в том, что компании которые производят этот тип компрессионного белья проходят определенный контроль соответствия, который подтверждает, что заявленные характеристики продукции, то есть степень давления материала на тело, соответствуют реальности. Компании, производящие немедицинское компрессионное белье такую сертифицированную проверку не проходят.

Я обычно использовала компрессионное белье во время длительных поездок и перелетов. Сейчас я ношу его после интенсивных тренировок и соревнований. И по моим ощущениям это действительно помогает лучше восстановиться, нет такой усталости в ногах как в случае, если я не ношу компрессионное белье. Как это работает на самом деле?

Компрессия работает в двух направлениях. Она влияет на систему кровообращения с одной стороны и на лимфатическую систему с другой. Воздействие на систему кровообращения важно для процесса тренировки или соревнования. Компрессия позволяет быстрее прокачивать кровь, соответственно тело лучше и быстрее насыщается кислородом, это позволяет бежать дольше и лучше. Однако, я должен заметить, чтобы вы ощутили какой-то положительный эффект от компрессии в тренировках, у вас должен быть какой-то беговой опыт. Не думайте, что вы два раза вышли на пробежку, а потом купили компрессионные гольфы и произойдет чудо. Компрессионное белье не творит чудес, но помогает при физической активности. Если компрессионное белье используется после физической активности, это является частью воздействия на лимфатическую систему. Это позволяет лучше и быстрее восстановиться за счет того, что компрессия создает давление на лимфатическую систему, прокачивая ее и выводя из организма продукты обмена, в том числе лактат.

Влияние компрессии на лимфатическую систему

Я часто вижу бегунов в компрессионных гольфах, да и сама я пробовала в них бегать. И у меня вопрос, есть ли в этом смысл? Работают ли они? Или, чтобы получить хороший эффект от компрессии нужно чтобы компрессия была по всей ноге, т.е. надевать лосины допустим?

Конечно использование компрессии на ноги полностью, дает несколько больший эффект, но гольфы это, скажем так, тот минимум, который дает эффект. Компрессия создает давление в ногах или определенной части ног (как в гольфах) и за счет этого кровь возвращается к сердцу значительно быстрее, чем без компрессии. Как я уже сказал, кровь быстрее возвращается к сердцу, к легким, и быстрее обратно к тканям, насыщая их кислородом. Насыщение тела кислородом происходит лучше и соответственно физическая активность качественно улучшается. Но я должен заметить, что очень важно иметь правильный уровень компрессии. У меня есть одна знакомая лыжница, которая купила компрессионные гольфы и при нашем разговоре пожаловалась, что после их использования она чувствует усталость. Мы измерили уровень компрессии этих гольф и оказалось что их давление 35 ммHg. Это очень много.

Насколько я помню есть несколько классов компрессии. Верно ли такое мнение?

Есть 4 класса компрессии. Каждые класс имеет свою определенную степень давления на тело. Можно встретить также промежуточный класс компрессии, ниже первого класса. Первый класс подходит для повседневного использования и для спортивного использования. Для восстановления после нагрузок подойдет первый класс и ниже первого класса. Чтобы было понятнее объясню: первый класс компрессии создает давление 18-22 mmHg, а для целей восстановления достаточно иметь 15 mmHg. Второй класс я бы уже рекомендовал использовать только если у вас есть медицинские показания, такие как варикозное расширение вен, или заболевания лимфатической системы. И естественно 3-4 классы это уже при серьезных проблемах.

Читайте также:  Сапоги резиновые с чулком манжетой

Хорошо. А почему для восстановления и регенерации достаточно более низкой степени компрессии, чем при тренировках или соревнованиях?

Об этом говорят результаты ряда исследований. Но это не значит, что для восстановления необходимо использовать низший класс компрессии. Достаточно использовать давление порядка 15 mmHg, но если вы будете использовать первый класс компрессии и для тренировок и для восстановления, – это нормально. Важно не использовать слишком большую компрессию, 2 и выше классов. Иначе эффект компрессии будет абсолютно противоположный, слишком большая компрессия будет давить слишком сильно, замедляя кровообращение.

В таком случае сколько нужно носить компрессионное белье с целью восстановления? С тренировками все понятно, а с восстановлением как все работает?

В настоящее время нет таких исследований, которые бы давали четкие рекомендации о продолжительности носки. Есть лишь рекомендации о том, что желательно поддерживать определенный уровень активности. Если носить компрессионное белье в течение дня, то эффект будет лучше, чем если вы будете в нем спать. Поскольку, когда вы лежите и не двигаетесь, лимфатическая система находится в относительном покое. Лимфатическая система работает под воздействием того, что мышцы сокращаются и расслабляются, поэтому когда вы двигаетесь, эффект проявляется лучше.

Сколько служит компрессионное белье? Его можно носить пока не порвется или оно теряет свои свойства через какое-то время?

Здесь можно привести сравнение со спиралью, компрессия создается с помощью эластана и работает как спираль, растягивается и возвращается обратно. Но со временем, конечно, эти свойства ухудшаются. В зависимости от того способа, которым произведено компрессионное белье, срок его службы, то есть сохранение заявленного уровня компрессии от шести месяцев до двух лет. К примеру, мы используем для компрессионных лосин уже готовые материалы из Франции и Швейцарии и эти продукты можно носить до двух лет. Носки и гольфы мы производим сами. Наша компания закупает нити также во Франции и Швейцарии, но продукты которые произведены вязальным способом держат свои свойства порядка полугода. И эти правила работают более менее для всех производителей.

А как правильно ухаживать за компрессионным бельем?

Компрессионное белье можно стирать в стиральной машине на программе ручной стирке, но не выше 30 градусов и важно не использовать никакие кондиционеры, добавки и ополаскиватели, только гель для стирки. Кондиционеры для белья разрушают эластановые спирали, создающие компрессию.

Спасибо Петер за очень интересную и содержательную беседу!

Пробую компрессионные лосины в действии

Евгения Жгир, мастер спорта международного класса по легкой атлетике. После завершения спортивной карьеры в 2013 году работала в International Athletics Consultancy, менеджменте компании с лицензией ИААФ, представляющей интересы элитных спортсменов на международных соревнованиях, в связи с чем переехала в Прагу. С 2016 года работала в компании RunCzech в отделе международных отношений. Параллельно работала в качестве персонального тренера. С 2018 года работает персональным и онлайн-тренером. Также пишет статьи на спортивную тематику и планирует развивать свой YouTube канал RunwithEva.

Источник

Для чего нужно компрессионное белье спортсменам

Компрессионное белье для большинства ассоциируется с лечением или профилактикой каких-либо заболеваний. Однако часто его можно увидеть на людях, которые занимаются спортом. Для чего же это нужно, и какую помощь во время тренировки оно оказывает?

Зачем нужна компрессия

Динамичный спорт, такой как бег, предполагает большие нагрузки. Средств, которые позволяют сделать тренировки более эффективными и не допустить спортивные травмы достаточно много.

Одно из них – компрессионное белье. Это обтекаемый сдавливаемый трикотаж, который помогает в решении следующих задач:

  1. Защищает от травм.
    Во время бега нагрузку получают не только мускулатура и сухожилья, но и связки. Возрастает вероятность травм. Так, растяжение связки лишает бегуна возможности качественно заниматься как минимум семь дней. Все это способствует потере спортивной формы, которую потом придется наверстывать. Стягивающие носки или гетры образуют дополнительный гибкий каркас, защищая связки и сухожилья от различных травм.
  2. Снижение болевых ощущений.
    При беге ноги постоянно ударяются о землю, происходит вибрация мышц. Стягивающее белье способно убрать эти явления или значительно их уменьшить.
  3. Улучшает обтекаемость тела.
    Для такого вида спорта как бег главным является выносливость и скорость. Именно поэтому важно, как тело сопротивляется воздуху. И если для обычных пробежек подойдет стандартный спортивный костюм, то при желании достичь высоких результатов его будет недостаточно. Компрессионный трикотаж облегает тело бегуна, уменьшая его габариты и сопротивление воздуху.
  4. Защищает от температурных факторов.
    Любители бега не бросают свое любимое занятие и в холодное время года. Спортивная экипировка должна быть удобной и не стеснять движения. Форма обязана защищать от холода. Такими особенностями отличается термосберегающий спортивный трикотаж, который еще выполняет и компрессионную функцию.
  5. Улучшение кровообращения.
    У человека, как существа прямоходящего, система оттока крови в венах несовершенна. На это влияет удаление ног от сердечной мышцы и гравитация, которую преодолевает кровь. Это приводит к скоплению ее в ногах. Появляется усталость, отечность, расширение поверхностных вен. На восстановление уходит гораздо больше времени. И если венозный рисунок на ногах мужчин не побеспокоит, то для представительниц слабого пола это станет серьезной косметической проблемой. Компрессионный трикотаж не даст возможность венам раздуться во время интенсивных беговых занятий, особенно если они длительные. Кровь будет оттекать быстрее, снизив нагрузку на сердце. Из мышечной ткани быстрее выведется молочная кислота.

Принцип работы компрессионной одежды

Слово «компрессия» означает сжатие, давление. Принцип работы такой одежды – сжатие в разной степени конечностей одновременно с сосудами. При этом улучшается работа кровеносной системы, появляется возможность справляться с более интенсивными нагрузками без негативных последствий для здоровья.

Бежать марафон в компрессионных гольфах для многих гораздо легче и комфортнее.

В качественном компрессионном белье нагрузка распределена следующим образом: сжатие увеличивается к нижней части ноги, а ближе к области колена оно уменьшается, это необходимо для обеспечения поднятия крови вверх.

Читайте также:  Вязание спицы мех шапка

Компрессионное белье должно соответствовать стандарту, который обязательно указан на упаковке и вшит на ярлыке. Европейский стандарт имеет маркировку RAL-GZ 387. К выбору такой одежды следует отнестись внимательно. Она должна плотно прилегать к телу. Примерку лучше всего делать перед занятиями. Выбор марки – дело вкуса или опыта.

В качестве материала для компрессионного белья берется трикотаж из синтетических тканей. Один из них – полиэстер, который хорошо пропускает пот, прочен и износостоек. Эффект сжимания и растягивания обеспечивает лайкра.

Каждый вид спорта предполагает нагрузки на определенные части тела. Для бегунов – это колени и стопы. Это учитывается производителями. Белье должно подбираться в соответствии с зонами, на которые приходится максимальная нагрузка.

Можно пользоваться как отдельными элементами для определенной части тела, так и целым компрессионным комбинезоном.

Частота использования компрессионного трикотажа и противопоказания

Любая экипировка должна использоваться с определенной целью.

Для этого есть две причины:

  • Компрессионный трикотаж рассчитан на шесть месяцев регулярного целевого использования. В противном случае, ткань быстрее износится и потеряет свои свойства.
  • Даже самый качественный искусственный материал не будет восприниматься кожей лучше, нежели натуральная ткань

Противопоказания для использования компрессионного белья

  • аллергический дерматит;
  • псориаз;
  • ссадины или раны;
  • заболевания гнойничкового характера.

Спортивное компрессионное белье популярно не только у любителей активного образа жизни, но и у профессионалов. Его польза доказана специалистами, подтверждена спортсменами. Использовать его можно и нужно, но только по назначению.

Источник

Как компрессионные гольфы для бега помогают сохранить красоту и здоровье ног

Знаете ли вы, что регулярные занятия бегом чреваты развитием такой опасной болезни, как варикоз? Вопреки распространенному мнению, заболевание приводит не только к вздувшимся венам и синим «сеточкам» на голенях и бедрах. Для спортсмена варикоз означает быструю усталость от физических нагрузок, регулярные отеки ног в сочетании с болью и жжением, риск образования тромба. Все это мешает заниматься спортом в удовольствие, а также не позволяет достичь нужных спортивных результатов.

Решением, которое поможет избежать варикоза, станут компрессионные гольфы для бега . Как они предотвратят развитие варикоза при беге, расскажем в этом материале.

Почему бег опасен для здоровья вен

При высокой физической активности нагрузка на вены негативно влияет на состояние сосудов. Что происходит:

♦ Кровообращение в ваших ногах нарушено.
Стенки сосудов растягиваются, их диаметр увеличивается. По закону гидродинамики, чем больше диаметр трубы, тем меньше скорость потока внутри нее. Поэтому циркуляция крови замедляется;

♦ Кровь застаивается в ногах.
Клапаны в сосудах перестают выполнять свою работу. Их задача — помогать крови продвигаться к сердцу. Кровь, по закону гравитации, как и все на планете, стремится вниз. Закрываясь, клапаны не дают крови опускаться. Но при расширенном диаметре вен клапаны уже не могут полностью перекрывать ширину сосуда. И кровь просачивается вниз. Ее продвижение в сторону сердца ухудшается;

♦ Риск образования тромба повышается.
Недостаточная циркуляция крови повышает ее вязкость — это вызывает риск образования тромба. Это может привести к закупорке вены, а в дальнейшем, к тромбоэмболии легочной артерии.

Результатом таких изменений становятся преждевременная усталость, долгое восстановление после тренировки, отеки, боль. Бегать в таком состоянии положенное время сложно и не доставляет удовольствия.

Что такое компрессионные гольфы для бега и как они работают

Функция компрессионных гольф для бега — улучшить кровоток в венах.

Благодаря воздействию гольф, уменьшается диаметр вен, восстанавливается работа венозных клапанов. Кровь лучше циркулирует по венам и лучше насыщается кислородом. Таким образом, токсины быстрее выводятся из организма, а количество энергии увеличивается. Для спортсмена важна правильная работа кровеносной системы, ведь от этого растут выносливость и работоспособность всего организма.

Гольфы имеют дополнительные преимущества. Они создают «каркас» для ноги и поддерживают икроножные мышцы. В итоге, уменьшаются мышечные колебания и снижается риск получения травмы. В компрессионных гольфах меньше возникают спазмы, судороги и отеки. В таких гольфах нежарко, они не сползают и не скручиваются. Ионы серебра в нитях ткани создают антимикробный эффект и препятствуют возникновению неприятного запаха. Для большего комфорта выбирайте бесшовные изделия, которые исключают натирание кожи.

Три правила, как сохранять эффективность компрессионных гольф

Первое правило.
Только ручная стирка. Стирайте гольфы после каждого использования в теплой воде и при помощи жидкого мыла. Во время носки ткань растягивается, а вода восстанавливает компрессионные свойства изделия.

Второе правило.
Не скручивайте гольфы после стирки. При сильном скручивании портится особая вязка ткани, которая и создает компрессию.

Третье правило.
Сушить гольфы необходимо в расправленном виде, подальше от нагревательных приборов. Это способствует сохранению ткани в первоначальном состоянии.

Качественные компрессионные гольфы для бега сохраняют красоту ног и защищают организм от варикоза, отеков, болей и риска образования тромбов.

Салоны и интернет-магазин компании «Ортикс» предлагает широкий ассортимент компрессионных гольф для бега и грамотный подход в их индивидуальном подборе.

Руководитель учебного центра «Ортикс», медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Источник

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта – правда ли в ней легче тренироваться: лосины, рашгард и другие разновидности

Под компрессией понимают сжатие и давление. По этому принципу работает компрессионное белье. Это разновидность спортивной одежды, которая обеспечивает сжатие конечностей и тела вместе с сосудами. Но зачем необходим этот эффект и действительно ли для занятий спортом нужно компрессионное белье? Разберемся в этом вопросе подробнее.

Основные виды компрессионного белья

Какие виды компрессионного белья существуют:

  1. Рашгард – это тренировочная компрессионная футболка, как правило, с длинными рукавами. Производится из усиленного, но тонкого текстиля. Хорошо тянется и плотно облегает фигуру.
  2. Лосины – штаны обтягивающего фасона. Они производятся из гигиеничного и гигроскопичного материала, поэтому применяются любителями спорта и профессиональными спортсменами.
  3. Футболки с короткими рукавами, майки, шорты, штаны, гольфы. Используются в разных видах спорта в зависимости от того, в какой части тела необходимо обеспечить компрессию.
Читайте также:  Вязаные шапки от поль шарк

Что такое лосины и их отличие от леггинсов

Лосины появились еще в 18 веке как элемент военной формы для мужчин. Тогда их изготавливали из тонкой выделанной лосиной кожи, откуда и пошло название штанов. В современных условиях лосины производят из хлопка и полиамида с эластичными добавками в виде спандекса или лайкры. Это делает одежду легкой и комфортной в надевании и носке.

Чаще всего компрессионное белье изготавливают из трикотажа на основе синтетических тканей. Наиболее распространенный вариант – полиэстер. Он прочный, износостойкий и хорошо пропускает пот.

Леггинсы в отличие от лосин не используются для занятий спортом. Они чаще всего выполнены из ткани, не «дышащей» и не впитывающей пот. С лосинами дело обстоит иначе. Они хорошо впитывают влагу, чем обеспечивают гигиеничность тренировок.

Для чего нужна компрессионная спортивная одежда

Компрессионная одежда появилась относительно недавно, но уже пользуется высоким спросом среди тех, кто занимается легкой или тяжелой атлетикой, кроссфитом, единоборствами или беговыми видами спорта.

В целом заниматься в обтягивающей одежде аэробикой или тренироваться в тренажерном зале не только удобнее, но и безопаснее, чем в обычном спортивном костюме. Но в каждом виде спорта «компрессионка» выполняет разные функции.

Для атлетики, кроссфита и беговых видов спорта

Кровь при подъеме из нижней части тела преодолевает множество препятствий, в том числе клапаны и силу притяжения. Во время физических нагрузок в вертикальном положении сердечно-сосудистая система начинает работать в более интенсивном режиме. Тому есть несколько причин, во время физических нагрузок:

  1. Усиливается кровообращение в тканях, поскольку для обеспечения мышечных сокращений нужно больше энергии, чем в состоянии покоя.
  2. Усиливается и учащается сердечный ритм – пульс может увеличиваться до 200 ударов в минуту.
  3. Увеличивается количество циркулирующей крови за счет выхода ее из «депо» – в состоянии покоя в кровяном русле присутствует только 40-50% из всего объема крови, т. е. от 5-6 л.

Эти эффекты увеличивают риск образования тромбоза – закупорки вен кровяным сгустком. Компрессионное белье помогает этого избежать, поскольку:

  • оно создает определенное внешнее давление,
  • исключает образование застоев крови,
  • стимулирует ее движение по направлению к сердцу.

Улучшение кровообращения – одно из важнейших свойств компрессионного белья. Оно не дает крови застаиваться в ногах, что происходит по причине удаленности нижних конечностей от сердечной мышцы и гравитации.

Скопления крови могут приводить к усталости и отечности, расширению поверхностных вен. Если мужчины не обращают внимания на венозный рисунок, то для женщин это становится серьезной косметической проблемой. Компрессионное белье не даст венам раздуться при интенсивных тренировках и ускорит отток крови, снизив нагрузку на сердце.

Другие эффекты от ношения компрессионного белья

Зачем еще нужна компрессионная одежда для спорта:

  • чтобы улучшить ощущение тела в пространстве;
  • уменьшить болезненность мышц после тренировки;
  • быстрее вывести из организма молочную кислоту;
  • ускорить восстановление после тренировки;
  • защитить от травм (белье дает дополнительный гибкий каркас).

Еще рашгард и компрессионное белье других видов помогают сохранить тепло в мышцах, а это делает тренировки более комфортными, позволяет мускулатуре дольше оставаться в тонусе и снижает риск травмирования. Это особенно важно в прохладных помещениях, где при интенсивном потоотделении влага быстро испаряется от повышенной температуры тела.

В беге и велоспорте компрессионное белье улучшает обтекаемость тела, а это в свою очередь уменьшает сопротивляемость потоку воздуха. В результате спортсмену удается бежать или ехать быстрее, он становится выносливее и может достичь более высоких результатов.

Зачем нужны рашгард и компрессионные штаны в единоборствах

Рашгард и компрессионные штаны чаще используют в единоборствах с целью избежать трения различных участков кожи друг о друга. Это исключает негативные последствия в виде переноса кожных инфекций, а также образования ссадин и царапин, которых не избежать без компрессионной одежды.

Чем отличается рашгард от компрессионной одежды

В основном разница заключается в крое и плотности материала:

  1. Компрессионные футболки более универсальные, подходят для многих видов спорта. Их ткань обычно не слишком плотная.
  2. Рашгарды более плотные, рассчитаны на хорошую защиту от внешнего воздействия. Они используются как «вторая кожа» для полного исключения контакта с кожей противника.

Советы по выбору и ношению компрессионного белья

В качественном компрессионном белье тщательно продуман эффект сжатия. Нагрузка распределяется так, что давление уменьшается по направлению от нижней части ноги к бедрам. Это важное условие, позволяющее крови подниматься вверх.

Для компрессионного белья существует Европейский стандарт – RAL-GZ 387. Хорошо, если выбранная одежда будет ему соответствовать. Этот или другой стандарт должен быть указан на упаковке и вшит на ярлыке.

К выбору белья нужно отнестись очень внимательно:

  1. Оно должно плотно облегать тело, поэтому перед покупкой лучше сделать примерку.
  2. Еще стоит учесть вид спорта, поскольку от этого зависит нагрузка на определенные части тела.
  3. Белье должно подбираться в соответствии с зонами, которые будут максимально нагружены во время тренировок.
  4. Необходимо посмотреть на упаковке тип спортивной компрессии. Она бывает активной (непосредственно для занятий и соревнований) и пассивной (для переездов, перелетов и ношения после тренировок).

Компрессионное белье нельзя носить постоянно. Еще у него есть противопоказания:

  • дерматит,
  • гиперчувствительность кожи,
  • сахарный диабет;
  • нарушения кровообращения;
  • открытые раны и другие повреждения на коже.

Подведем итог

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта:

  • чтобы помочь крови не застаиваться в нижней части тела;
  • создать определенную компрессию (внешнее давление);
  • помочь сердечно-сосудистой системе легче переносить нагрузки;
  • исключить образование тромбозов;
  • уменьшить боли в мышцах после тренировок и быстрее восстановиться;
  • сохранить тепло в теле, тем самым поддерживать мышцы в тонусе.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник