Читаю книгу Дипака Чопры "Свобода от привычек". Если честно, то думается мне, что книжка достаточно ватная, но светлые, хоть и не новые для меня мысли все же иногда проскакивают )
Он предлагает перед сном заниматься перепросмотром своего дня. Установить связь с сердцем и признать наличие переживаний, незавершенных действий, пообещать себе, что с этого момента я начну избавляться от боли, сожалений, обвинений и обид. Вобщем, этот перепросмотр для должен вылиться в перепросмотр всей жизни ) Нужно привнести в жизнь покой, исследуя потаенные уголки своей души.
Вспомнилась мне книга одного психоаналитика, фамилию его не помню совсем. Он тоже предлагал избавляться от неприятных эмоций и воспоминаний следующим образом. Нужно закрыть глаза и очень красочно представить себе какое-то неприятное воспоминание из жизни. Ну, скажем, тебя опозорили или унизили публично и тебя это гложет и не дает покоя ) Постепенно эта картинка должна выцветать и меркнуть в твоем воображении, превращаясь в черно-белую. А в углу "экранчика" должна вырастать новая картинка перепросмотра ситуации. Если на первой картинке ты чувствовал себя ущемленным, опозоренным и обиженным, то на второй ты должен реабилитироваться и взглянуть на ситуацию с другого ракурса. Ты - не презренный и обиженный, нет. Ты стойко снес все обиды и не виноват, что какой-то нехороший человек попытался тебя унизить. У него это не вышло и тебе без разницы, что подумали все остальные. И эта вторая картинка постепенно должна преобразиться в большую красочную, а первая - наоборот поблекнуть и уменьшиться и уйти в угол "экранчика", на обочину памяти, так сказать и постепенно там раствориться.
Что-то в этом есть. Многим людям иногда сложно измениться из-за их постоянного окружения. Например, взять одну мою подругу X, с которой я постоянно общаюсь. Я знаю, что она часто бывает неудовлетворена собой и хочет измениться, в связи с чем у нее есть много наработанных идей, но ей мешает уже много лет не меняющееся окружение, которое тормозит это развитие и в глазах которого она все та же, что и была десять лет назад. И это впечатление и энергетика застоя ей передается и мешает ей.
Ну да ладно..
Итак, воспоминания мы должны не подавить, а заменить и преобразовать, т.к. стараясь подавить воспоминания о неприятных эпизодах своей жизни мы накапливаем в себе беспокойство и уныние.
Мне в этом плане повезло ) У меня вообще память плохая, так что все плохое я запоминаю крайне редко ))