Перечитав кучу информации делаю выводы:

1. Воду пить полезно в разумных количествах, а именно не меньше литра в день, но не больше нормы. Норма равна 40мл воды умножить на Ваш вес. Например, я сегодня вешу 50,5кг, соответственно моя норма 40*50,5=около 2л. Пью воду уже третью неделю. С учётом того, что раньше я ею могла только таблетки запивать - идёт процесс тяжеловато. Если литр выпиваю - уже хорошо. 2 литра ещё ни разу не осилила пока. Может из-за след. пункта.

2. Пить воду нужно за 20-30 минут до еды и не меньше, чем через два часа после еды. И получается, допустим, с утра проснулся в семь - выпил воду, через полчаса позавтракал, теперь можно пить воду только в 10 утра; выпил ещё, потом ещё перед обедом за полчаса.. и так далее. Есть польза для тех, кто худеет - из-за такого графика не делаешь перекусы, а соответственно кушаешь меньше. Плюс как для худеющих, так и для поправляющихся - улучшается обмен веществ, нормализуется работа кишечника и проч.

Рекомендую попробовать. Чай, кофе, соки, проч. - это не вода, это относим к еде.

Говорят, что для того, чтобы привычка закрепилась - нужно её усваивать около месяца каждый день. Если день пропущен - нужно считать заново. Так можно понять подходит Вам эта привычка пить воду или это не Ваше. Потому как может всё-таки организму виднее сколько на самом деле пить воду - больше или меньше)))..