Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщениеПауза для размышления.

В течение дня мы с вами делаем массу дел автоматически ( привычные дела, которые не запечатлеваются в сознании) и поэтому в нашей памяти не закрепляется информация об этих действиях.
Я  как-то утром опоздала на работу, потому что уже подходя к метро, стала думать о том, что не выключила утюг, погладив халат. Я утром торопилась, моя голова была занята мыслями  о тяжелом больном, которого меня просили проконсультировать , руки делали все сами и я не давала себе отчета в своих поступках.  Поняв, что пока  не проверю, так ли это, я не смогу не только работать, но и просто жить, я  вернулась домой. Утюг был , конечно, выключен, а я задумалась о том, что надо каким то образом научиться контролировать внимание в ситуациях, где это внимание особенно заметно снижается( когда я тороплюсь куда-то, чрезмерно чем- то занята или думаю о какой -то важной проблеме) .
Моя сестра- психолог и я попросила ее научить меня  какому - нибудь приему, что бы не возвращаться домой и проверять- все ли я выключила и погасила... Она дала мне хороший совет и теперь я,  перед тем, как выйти из дома, делаю небольшую паузу для размышления. Уже одетая, останавливаюсь перед  дверью, три раза глубоко вдыхаю и выдыхаю воздух и задаю себе основной вопрос:" Что я делаю в данный момент?" Оглядываюсь по сторонам и тут же сама себе отвечаю: " Я выключила свет, выключила газ, в сумку положила очки и деньги,  утюг не включала, запираю дверь" . Моя сестра- психолог объяснила  мне , что таким образом  мы запускаем механизм  преднамеренной памяти ( это память, которую мы сознательно пытаемся вызвать). Она надежная и долгая, в отличие от малонадежной  непроизвольной памяти.  
Через некоторое время  эта процедура стала привычной, и я заметила, что все меньше и меньше я делаю дел автоматически, что мое внимание концентрируется на  этих делах и поступках и мне уже не надо  повторять перед выходом из дома то, что я не забыла сделать.