Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщениеФитнесс, аэробика для стройной фигуры. Видео-тренировка

вода_девушка_позитив_радость (700x430, 109Kb)
Радостная beautiful girl. Фото: © Никита Барковский

У нас очередная видео-тренировка. Мужики любуются девичьими фигурами, женщины думают какие элементы этой тренировки им подходят больше всего.

Не старайтесь выполнить весь комплекс, не перегружайте себя, если вы нетренированный человек. Главное - ощутить мышечную радость.
Позитивное настроение - важнее формального выполнения упражнений. Сочетание приятного с полезным - танцевальная фитнес-программа "The Ultimate Dance Workout".




Видео-тренировка с youtube

1). интенсивная разминка
2). снижение темпа - латина,
3). "high energy" темп увеличивается
- "ударная" аэробика
4). накачивание мышц и растяжка.

Необязательно выполнять всю программу, можно позаимствовать лишь какие-то элементы.
Стройная фигура Десять минут для хорошего пресса, тонкой девичьей талии и красивых ягодиц

Приглашаю, побродите по страничкам моего блога. Надеюсь, вас заинтересует не только физкультура, но и юмор, психология, кулинария, кошки и забавные животные.
Просьба, если цитируете, нажимайте кнопку "нравится", буду вам очень благодарен.

Фитнесс, аэробика для стройной фигуры. Видео-тренировка