Я собираюсь добиться цели за 244 дня.

Цель:

Вес  57 кг
Под грудью  75 см
Талия  70 см
Живот  76 см
Бедра  95 см
Верх ноги  53 см
Плечо  27 см

 

Конечно, я рассчитала эти показатели примерно, просто взяв за основу талию в 70 см. Вероятнее всего, конечный результат будет со слегка другими пропорциями. Главный ориентир для меня - верх ноги. Пропорции должны быть такими, чтобы верх ноги был 53 см или меньше.

Время взято из расчета потери 0.5 кг в неделю + небольшой резерв, я постаралась поставить реально достижимую цель.

Целевой вес 57 кг рассчитан на основе информации о прошлых достижениях и пропорциях, но не является четкой целью. Честно говоря, мне вообще все равно, сколько я буду весить. Но вес - самый удобный индикатор достижений, потому что это изменения можно отслеживать постоянно, тогда как измерять объемы чаще, чем раз в 2 недели, нет никакого смысла.

Изменения веса рассматриваются как тенденция, выводы буду делать раз в неделю.

7 апреля 2012 года я оглянусь назад и посмотрю, чего я достигла.